体重±０㎏ 体脂肪率−０.９％
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g
ゆで卵🥚🥚
昼食
麦茶
レタス🥬
ブロッコリー🥦
白菜きのこ🍲
お肉🥩２２０g
間食
SUNAOクッキー🍪
厚焼き玉子🥚🥚
夕食
スライスチーズ６０g
レタス🥬
白菜きのこ🍲
ほうれん草のごま和え
たけのこ
お肉🥩１８２g
麦茶×２
昨日のMEC量・水分M⇒お肉４０２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×３
1000㎖
昨日は何を勘違いしたのか今朝の体重が微増していると思い込んで(実際は±０㎏と変化なし)久しぶりのあるスイーツを買っちゃったのですが昨日はガマン？してSUNAOクッキー。お菓子には変わりないけど
水分は最近１ℓ飲んでいますが体重は順調に減っています。今朝の時点では...
上記のように今日は爆食いしてしまったので(その分水分は多め)明日の体重は激増していると思われます。ベース量のMEC食と水分を多めに飲んでいるので糖質が排出されていればいいのだけど
最近、水分摂取量について微妙な感じだったのでTwitterでMEC食の渡辺信幸先生に質問したら返信をいただきテンションが上がっております。いつか記事にできればと思います
裏垢的Twitter(裏ブログもありw)なので貼り付けは控えますw 
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