体重−０.２㎏ 体脂肪率−１.３％
たまには体脂肪率にも注目してみました
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
サラダチキン🥩１１５g
スライスチーズ１２０g(ちびちび食べます←)
厚焼き玉子🥚🥚
麦茶
追加マヨネーズ
麦茶
夕食
キムチ納豆
ミックスサラダ🥗
お肉🥩９１gたくあん
ししゃも
ごぼうサラダ🥗
麦茶×３
麦茶×３
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２０６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×５
1500㎖
昨日は水分量１.５ℓ。また１ℓ超えなのに今朝の体重は−２００gでした。
タイトルにも書きましたが、水分量が１.５ℓだったのに体脂肪率が１.３％減りました！(◎_◎;)
水分の他に卵も４個分とキャベツ入り普通のサラダ🥗も食べたのに体重は−２００g 。飲んだり食べたりしたのに体重が減少していたのは体質的にも変わり始めてきたかな。そう言っていると近日中にリバウンドをする事が多いんですよね〜。
明日はクリスマスイブ。いよいよ年末年始イベントの誘惑が始まりますね
暴飲暴食はほどほどに楽しめたらいいな
暴飲暴食はほどほどに楽しめたらいいな
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東京タワー、最後に見たのはいつ？
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