体重−０.２㎏ 体脂肪率＋０.７％
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
昼食
キムチ大根
キムチ
お肉🥩１８９g
夕食
お肉🥩餃子🥟１１８g
温泉卵🥚
スライスチーズ６０g
ブロッコリー🥦
麦茶
スライスチーズ６０g
キムチ納豆
オクラ
たけのこ
レタス🥬
刺身🐟
麦茶×２
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３０７g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒味噌汁 麦茶×３
1000㎖
昨日も水分は１ℓとなってしまいましたが、水分を無理に摂ろうとしないでの１ℓ。
そしてタイトルにもあるお菓子コーナー...。昨日ダイソーに行ったんです。目当ての商品を買いフラフラっとお菓子コーナーへ。連続１週間マイナスの記録とならずお菓子を食べちゃおうかな、と思っちゃってお菓子を物色していたんです。今は高カカオのチョコレートもダイソーで買えるようになったんですね！びっくりしました
迷いに迷い、お菓子コーナーを何周もしてしまいました（笑）即決で買わなかったのがよかったのかお菓子を買わず会計をして店を出る事に成功したのでした
お菓子(糖質)を目の前にしても購買意欲がわかずお財布にも優しくなりました。これって糖質依存から抜け出せていると考えていいのかな
今朝の体重は−200gでした。明日もマイナスなら連続記録の再スタートです。でも前回より減り幅が少ないような。まずは前回の連続６日を目指したいです。週末の誘惑に負けなければいいのだけれど
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意識してビタミン摂ってる？
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