今朝の体重と体脂肪率は昨日より
カウントダウン初日のため非公開(^-^)
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
昼食
玉ねぎとピーマン肉炒め🥩１５１g
夕食
レタス🥬きゅうり🥒
麦茶
レタス🥬
麦茶
スライスチーズ６０g🧀
スライスチーズ６０g🧀
玉ねぎとピーマン肉炒め🥩１２０g麦茶
刺身🐟
納豆
ゆで卵🥚
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２７１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶×２
750㎖
昨日はついに水分量が１ℓ未満でした
今朝はグッスリ快眠でトイレに行く回数も落ちつきました。やはり適度な水分補給が大事なんですね。まだまだ基礎代謝が低すぎるということも分かりました。早く代謝を上げたい
今日から３記事はカウントダウンとして体重と体脂肪率は
です。ハッシュタグにて推測して下さいね。まだまだ不定愁訴がたまにあったりで微妙だけど何とか乗り切りたいです
です。ハッシュタグにて推測して下さいね。まだまだ不定愁訴がたまにあったりで微妙だけど何とか乗り切りたいです
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