麦茶500㎖
ゆで卵🥚🥚
ブロッコリー🥦
M⇒お肉447g(規定量200g 達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ123g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶500+500㎖ 炭酸水500㎖ 麦茶700㎖
2450㎖
昨日は新しい地図メンバーが月イチで連載している新聞の発売日で久しぶりにローソンでMEC+ロカボを爆買いしちゃいました。かなり食べた(気まぐれで爆食い記録を書いちゃうかも?)からか今朝の体重は大リバウンド!でも体脂肪率はマイナスでした。1㎏以内の増加はさすが低糖質の食品!だと思いました
今日から気持ちも新たに
カムカム+粒ガムsize+水分量の調整!
を意識しています。粒ガムsizeでカムカムするとやはり満腹感がありますね。それと水分摂取も少なめにしてトイレに行く回数も微減です。少しでも増加した体重が減っていますように
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています。よろしくお願いします
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)!!
うどんにかき揚げ乗せる派?乗せない派?
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