今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重±0㎏ 体脂肪率−0.3%
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
麦茶500㎖
バターコーヒー☕️
スープ
レタス🥬
ハンバーグ+お肉140g+83g🥩223g
炭酸水500㎖
夕食
レタス🥬
納豆
ゆで卵🥚
麦茶700㎖
ししゃも🐟
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉483g(規定量200g 達成)
E⇒卵3個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ120g(規定量120g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶500+500㎖ スープ 炭酸水500㎖ 麦茶700㎖
2700㎖
昨日は久しぶりにゆる💩でしたが体重は昨日と変わらず。水分補給が多すぎるのかな。ひと口sizeもら疎かになっている気もする。ちょうど1週間前になるので意識していきたい!最近お腹が空くのも徹底ができていないからかな
体重は昨日と変わらず。体脂肪率は少し減少。水分摂取量も含めなかなか自分に合った最適の量が見つからないなー。
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています。よろしくお願いします
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)!!
すっぱいみかんと甘いみかん、どっちが好き?
▼本日限定!ブログスタンプ