今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重＋０.２㎏ 体脂肪率＋０.５％
【昨日の食事】
朝食
オイコスヨーグルト
バターコーヒー☕️
ゆで卵🥚🥚
昼食
麦茶７５０㎖
キャンディーチーズ１１０g🧀
お肉２３４g
厚焼き玉子🥚🥚
焼きチーズスフレ
夕食
お肉１４２g
ブロッコリー🥦
レタス🥬
焼き鮭🐟
納豆
スライスチーズ４５g
麦茶５００㎖
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３７６g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１５５g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶６００＋７５０＋５００㎖
2100㎖
スーパーでお昼の買い物をしていたら人気YouTuberでヒカキンさんのお兄さんでもあるSEIKINさんおすすめの焼きチーズスフレを発見！
やはり味覚と糖質への欲求が変わったのでしょうね。おにぎりや菓子パンを当たり前のように爆食いしていた頃を思うと信じられないです
久しぶりに食べたので１㎏は体重が増えているのではないかとも思ったのですが今朝の体重は＋０.２㎏と微増。爆食いをしなければ多少の(低糖質以外の)お菓子もOKみたい。でも糖質を食べると自分では(食べる量が)抑えられないから大変。まだまだ修行が足りませんね(そこが糖質の恐ろしさでもあるのですが)。今はお菓子を食べるなら低糖質一択！それかMEC(お菓子ではないがw)です
新規MEC食(糖質制限)LINEグループの参加メンバーさんの募集を開始しました。参加希望の方は参加について📗を確認後、コメントやメッセージなどで連絡を下さい。Twitterでも募集をしています。よろしくお願いします
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
家族旅行で行きたい場所教えて！
▼本日限定！ブログスタンプ
