今朝の体重と体脂肪率は昨日より
体重±０㎏ 体脂肪率＋０.７％
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
オイコスヨーグルト
バターコーヒー☕️
バターコーヒー☕️
昼食
麦茶７５０㎖
ししゃも
レタス🥬
ブロッコリー🥦
アボカド🥑
スライスチーズ６０g🧀
夕食
焼き鮭🐟
お肉７５g
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚
ブロッコリー🥦
白湯
レタス🥬
納豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２８１g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 麦茶５００＋７５０＋５００㎖ 白湯
2250㎖
今朝の体重は現状維持でした。水分を２ℓ目安に飲んでいるからかむくみもあるようです。体重が停滞していることにも関係があるかも。早くスッキリしたいですね
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