今朝の体重は昨日より
−５００g！！(一時的なものではない事を願うw)⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
【昨日の食事】
朝食
ビタミンＣ💊💊
完全無欠コーヒー☕️
スライスチーズ６０g🧀
昼食
ブロッコリー🥦
生姜
カツ唐揚げ🥩１５６g
夕食
麦茶２００×２㎖
麦茶２００×２㎖
スライスチーズ６０g🧀
サラダチキン🥗業務スーパー🥩２１２g
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉３６８g(規定量２００g 達成)
昨日のMEC量・水分E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶８００㎖
1050㎖あすけん🍏
なし
昨日は渡辺信幸先生ご著書
「野菜中心」をやめなさい📗
を読みまくっていた(図書館への返却期日が迫っていたため)のであすけん🍏なしです。
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![「野菜中心」をやめなさい 肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる [ 渡辺信幸 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/4698/9784800234698.jpg?_ex=128x128)
読み直して(MEC食の)凄さが改めて分かりました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
先生のご著書は何冊か持っていますが、こちらの本は持ってないんですよね。宗田先生ご著書
を読んだ後で渡辺先生ご著書を読むとまた味わいが違います（笑）
を読んだ後で渡辺先生ご著書を読むとまた味わいが違います（笑）やっぱりMEC食って凄いと思いました。特に体験談でいろんな症状が改善されたとも書いてあり読みやすかったです。それなのに返却期日ギリギリまで読まない私はどれだけ本離れしてしまったのかと悲しくなります
そして昨日は
卵は２つまで(家の在庫🥚の都合でw)と決まっていたので
お肉をたっぷり食べました。他には極力炭水化物の摂取量に気をつけてみました。その効果なのか今朝は少量💩さんだったのに昨日より
久しぶりに−５００g(๑•̀ㅂ•́)و✧
でした。まぁ、体重計問題があるので数字的に微妙だけど昨日より少ない数字が何回か見えたので５００g減としました。
明日になると増えてしまわないかと不安がありまが（笑）今日だけは(体重が減って)喜びたいと思います
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
串揚げに合う飲み物は？
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