今朝の大事は昨日より
体重計問題とバランス問題〜！(＋サラダ？)±０㎏(￣▽￣;)
【昨日の食事】
朝食
ヨーグルト
完全無欠コーヒー☕️
スライスチーズ６０g🧀
昼食＠ローソン
サラダチキン🥩１２０g
厚焼き玉子🥚🥚
ゼロコーラ４８０㎖
SUNAOチョコ＆バニラ🍫🍦
麦茶２００㎖
間食@ローソン
夕食
レタス🥬🥬🥬
サラダチキン🥩１１５g
レバニラ炒め🥩４２g
昨日のMEC量・水分
なかなか体重の数字が動きません。朝のお通じもスッキリ感なし(MEC食だからスッキリ便さんは無くていいのだけど
)。
スライスチーズ６０g🧀
麦茶
枝豆
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２７７g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️
)。昨日の昼食はMECを意識することができました！夕食もかなりMECを食べられるように
9月11日の(ゆるMEC)３年５ヶ月をよい形(MEC中心で食べる)でスタートしたいので、だんだんMECで食べられてきたこのタイミングで思い切って
「これからはだんだんとMEC中心で食べていきたい」と家族に話してみたんですよね。
カロリー重視の家族にはなかなか納得してもらえていませんが最後には仕方なく理解してくれたようです。一時的なものかもしれないけど
それでも昨日の夕食は「身体にいいから食べなさい」と食材を勧め(もちろん食材そのものが悪いわけではないのでご理解下さい)られ...今はMEC中心で食べたいのに誘惑がぁ〜〜
あすけん🍏は...やはり低評価。分かってはいたけれど凹みます
今朝の便さん💩事情は少量。だけど数字的には微量だけど変化(毎回の定番セリフw)が...
まだまだ100g単位での変化が分からない体重計問題があるから複雑だなぁ
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
好きなグミの味は？
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