今朝の体重は昨日より
＋５００gで振り出しに戻る(^^;;
【昨日の食事】
朝食
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
昼食
お肉🥩１３１g
レタス🥬🥬🥬
麦茶２００×２㎖
ゆで卵🥚
低糖質パン🍞
麦茶
スライスチーズ６０g🧀
お肉🥩８７g
昨日のMEC量・水分
チーズ串🧀
生姜
ひじき
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２１８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶６５０㎖
900㎖
昨日のあすけん🍏なし
久しぶりに深夜４時台にトイレに行きたくて起きました。最近ぐっすり快眠だったのに
やっと返却当日になって本を返却する事が出来ました。前にも借りていたのですが読み終えてなかったみたい
借り直し読み返して良かった📗
借り直し読み返して良かった📗そして５００g増えたのは
むくみ！と思われます。明らかにトイレに行った回数が少なかったからね〜
あと、靴下のゴムあとが！前ほどひどくはない(前はヘコみまでしっかり残っていた)けれど薄っすら分かるくらいにあとが付いていたからね
今日は水分補給を意識しましたよ。トイレに行く回数もUPしております。だけど、水分補給をしてトイレに行く回数を増やして老廃物の排出だけで翌日の体重に変化があるのだろうか
（笑）
（笑）明日は毎週恒例？の「金曜日の誘惑〜🍇」があります。 糖質の摂りすぎには気をつけます
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
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