今朝の体重は昨日より
たぶん３００gは...(お決まりのw)だけど体重計問題〜！±０㎏(￣▽￣;)
【昨日の食事】
朝食
完全無欠コーヒー☕️
麦茶２００㎖
スライスチーズ６０g
ゆで卵🥚🥚
りんご🍎
キウイ🥝
トマト🍅
梅干し
昼食
低糖質パン🍞
麦茶
ゆで卵1/2🥚
お肉炒めなど１４２g
麦茶２００㎖×２杯
スライスチーズ６０g🧀
夕食
もやし
焼き鮭🐟
からあげ６８g
マカロニサラダ🥗🥚1/4
サラダラップ🥗
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉 ２１０g(規定量２００g 達成)
昨日のMEC量・水分E⇒卵２3/4個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶２００＋４００＋２５０㎖ 牛乳🥛🥛
1600㎖
昨日のあすけん🍏
もう少しでMEC３品をベース量達成に近いからか...？タイトルで少し触れましたが
ついに(?)便秘(気味？)になりました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
MEC食を意識して10日目。ゆるゆるMECだから効果は遅いと思いますが
やっと？便秘ぎみとなり(たまには大量の便さんがありますが💩)MEC体質に近づいたと思いたい。
今朝はポロポロ？ウサギさん💩🐰でした。そこまでコロコロ丸ウンチ(←そこはイメージで（笑）あまり💩ばかり書くのも悪いので省略します)ではなかったけどね
今、図書館で借りたある本を読んでいます。返却期限が近づいてきたので早く読まないと
その辺はまた記事を書く時が来たらにしますが、MEC食の元祖！と言ってもいいくらいの方の本です。やっと読むことができました！そして、この本を読んでMEC食をダイエット(食事法)として選んだ事は間違いではなかったと改めて感じています。
早く糖質制限やMEC食が幅広い方に知ってもらえますように
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
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