今朝の体重は昨日より
微妙だけど数字が動いて−５００g♪( ´▽｀)
朝食
麦茶５２５㎖
麦茶２００㎖
スライスチーズ６０g
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
キウイ🥝
梅干し
梨🍐
昼食
ゴーヤチャンプル🥚
からあげ９２g
ご飯🍚
牛乳２００㎖🥛
十万石まんじゅう
夕食
ゴーヤチャンプル🥚🥚
ししゃも🐟
お肉６６g
昨日のMEC量・水分
そら豆
ゆで卵1/2🥚
豆腐
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１５８g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵５1/2個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶７２５㎖ 牛乳２００㎖🥛 牛乳🥛
1425㎖
昨日のあすけん🍏
久しぶりに卵５個以上を食べられたからか今朝の体重は
５００gだけど久しぶりに減りました⁽⁽٩(๑˃̶͈̀ ᗨ ˂̶͈́)۶⁾⁾
ずっと停滞(むくみ含む)だったので微々たる変化だけど嬉しいです
しっかりMEC食が出来たらどのくらい変化があるだろう
せめて３年５ヶ月目にMECができると理想なんだけどな。
３品MEC食が難しくても少しずつ変化があればいいな。まだまだ暑いけれどお盆も終わり涼しくなってくるからね。
しっかりMEC食＆ロカボ＋まごわやさしいをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
放置気味でしたがAmebaでサークルやってます。興味ありましたら気軽に参加して下さいね
続♡LINE de MEC食(糖質制限)！！
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