今朝の体重は昨日より
変化なし±０㎏
【昨日の食事】
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g
ヨーグルト
麦茶５００㎖
昼食
炭酸水５００㎖
ご飯🍚
梅干し
ポテトサラダ🍟🥗
たけのこ
牛肉ニラ炒め
お肉🥩６８g
ブルーベリー酢🍇
夕食
麦茶５００㎖
ミックスナッツ🥜
納豆
スライスチーズ６０g
豆乳🥛
サバ缶たまねぎ
ブロッコリー🥦
枝豆
キムチ
ししゃも
からあげ
脂肪燃焼スープ🍅
お肉🥩１２３g
昨日のMEC量・水分＋脚パカM⇒お肉１９１g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶５００㎖ 炭酸水５００㎖ ブルーベリー酢🍇 麦茶５００㎖ 豆乳🥛
2250㎖
脚パカ⇒休み😪
朝イチの便さんは今日もやや硬めではあるものの少量でした💩
そして昨日で買い溜めしておいたMCTオイルが終わりました。また買い出しに行ってきます。ネット注文だと便利なんだけどね
カムカムはだいぶ意識して行うことができるようになってきました。後はもう少しMEC食ができるようになるといいかな。
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かりますポチッと応援よろしくお願いします😊
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