今朝の体重は突然の糖質祭りで
５００gのリバウンド！(◎_◎;)
【昨日の食事】
朝食
🆕ラード入りコーヒー☕️
ゆで卵🥚🥚
スライスチーズ６０g
ヨーグルト
炭酸水５００㎖
昼食
麦茶５００㎖
ブルーベリー酢🍇
レタス🥬
脂肪燃焼スープのみ🍅
焼きナス🍆
お肉８５g
夕食
麦茶２５０㎖×２杯
昨日のMEC量・水分＋脚パカ
ミックスナッツ🥜
＋コンビニで衝動買い🏪
厚焼き玉子🥚
サラダチキン１１０g
スモークタン＆レバー🥩６３g
レタス🥬
スライスチーズ６０g
うめ炭酸水５００㎖
昨日のMEC量・水分＋脚パカM⇒お肉２５８g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒ラードコーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ 麦茶５００㎖ ブルーベリー酢🍇 うめ炭酸水５００㎖ 麦茶５００㎖
2500㎖
脚パカ⇒休み😪
昨日はMEC３品＋水分の全てにおいて
ベース量を達成しました
そしてタイトルにも書きましたが
衝動買いからの糖質祭り🏪
を開催！食べた量に対して５００g増ですんだのは
MEC量＋水分＋ラードコーヒー☕️のおかげ。それと葉野菜もね🥬
改めて爆食記録を書いておこうと思います
昨日はコンビニでMECを買う事が出来たので３品MECを達成しましたがなかなか３品達成は難しいのが現状。それでもだんだんとチーズも食べられるようになってきたのでこの流れでMEC食を続けていけるようになるといいかな
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かりますポチっと応援よろしくお願いします😍
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