７月に入りました！朝イチ体重は
昨日と変わらず±０㎏
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
R１ヨーグルト
スライスチーズ６０g
完全無欠コーヒー☕️
昼食
炭酸水５００㎖
とり肉サラダ🥗
ブロッコリー🥦
お肉１７０g
りんご酢🍎
低糖質パン🍞
フルーツ🥭
ミックスナッツ🥜
夕食
スライスチーズ６０g
豆乳🥛
サラダ🥗
ブロッコリー🥦
脂肪燃焼スープ🍅
お肉８５g
昨日のMEC量・水分＋脚パカ
M⇒お肉２５５g(規定量２００g 達成)
昨日のMEC量・水分＋脚パカE⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ りんご酢🍎 麦茶５００㎖ 豆乳🥛
1750㎖
脚パカ⇒休み😪
久しぶりに水分以外のMEC３品のベース量を達成しました！ライザップ牛サラダはTwitterのキャンペーンで無料券が当選したんですよ。食べ応えあって美味しかったです🐮🥗
そして朝イチのトイレではいつもより硬めの便さんでした。朝食後はスッキリ大量便さんなんですけどね💩
もしかしてMEC食ならではの便秘便さん問題？とも思えましたが、どうなんでしょうね💩
体重計問題もあり微妙なところですが昨日と変わりなく±０㎏。便さん問題もMEC食がまあまあ出来てきたからこその症状？もう少し様子を見たいと思います🤔
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
銀行どのくらいの頻度でいく？
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