今朝の体重は昨日より
スッキリ快便あり！−５００g🙌
【昨日の食事】
朝食
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
脂肪燃焼スープ🍅
水５００㎖
スライスチーズ９０g🧀
昼食
麦茶５００㎖
とうもろこし🌽
ふりかけご飯🍚
りんご酢🍎
きんぴら
ししゃも🐟
ブロッコリー🥦
マカロニ
梅干し
漬け物🥒
お肉🥩４５g
夕食
水５００㎖
スライスチーズ３０g🧀
納豆
サバ缶こんにゃく
ブロッコリー🥦
脂肪燃焼スープ🍅
お肉🥩１００g
キムチ
肉巻きサラダラップ🍖
牛乳🥛
昨日のMEC量・水分＋脚パカM⇒お肉１４５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１２０g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 脂肪燃焼スープ１００㎖🍅 水５００㎖ 麦茶５００㎖ りんご酢🍎 水５００㎖ 牛乳🥛
2350㎖くらい
脚パカ⇒🦶休み😪
体調は絶不調😷
咳とだるさが今朝よりひどいかも。体調の様子でMECと脂肪燃焼スープ＋脚パカも続けられたらいいかな。また体力が回復したら再開したいと思います。
体調が悪いと
トイレに行く回数がさらにUPしたような
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります