折り返しの１５日目〜！
今朝の体重は
５００gのリバウンド(￣◇￣;)
【昨日の食事】
朝食
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
炭酸水５００㎖
スライスチーズ９０g🧀
昼食
炭酸水５００㎖
卵サンド🥪🥚🥚？
マカロニサラダ🥗🥚1/4？
ブロッコリー🥦
お肉１０７g🥩
春雨スープ
アーモンドチョコレート＠ローソン🥜🍫
アーモンド🥜
夕食
のり弁当＠ほっともっと🍱
お肉🥩９０g
ゆで卵🥚黄身のみ
ツナきゅうりサラダ🥗🥒
ブロッコリー🥦
お〜いお茶５２５㎖🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１９７g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵≒５個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ９０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ 春雨スープ 炭酸水５００㎖ お〜いお茶５２５㎖🍵
1775㎖くらい
昨日
2017年５月17日！ダイエット総選挙2017 夏の陣 | MEC食(糖質制限) 歴3年目♪リバウンドした体重を戻す☆
https://ameblo.jp/mecmecmecmec/entry-12273194671.html
https://ameblo.jp/mecmecmecmec/entry-12273194671.html
ダイエット総選挙と言う番組で渡辺信幸医師が提唱する👨⚕️
肉食やせ(MEC食)ダイエットを実践した吉村真麻さんがTwitterで
肉食やせ(MEC食)ダイエットを実践した吉村真麻さんがTwitterで
吉村 真麻@ma_ma_martha
ダイエット開始41日目にして10キロ達成しました！！！！歓喜！！！！まあ目標まではまだまだなので引き続き頑張ります💃 https://t.co/OTLGDl7Cha
2019年05月24日 13:57
嘘ついた42日だった
2019年05月24日 14:10
ダイエット４２日目にして−１０㎏を達成されたことをTweetしていました👏👏👏
４２日ということは１ヶ月強ですね。きっと
しっかりベース量を食べて
カムカム３０
を守った結果ですね。素晴らしい！励みになります。最近カムカム出来ていないな
詳しいやり方をチェック
昨日の昼食のサンドイッチと🥪
夕食のお弁当🍱
で食べ過ぎたのか５００gのリバウンドでした。
順調にはいかないものですね。これも試練と思って前向きに捉えます（笑）
暑い日が続くと冷たいものが欲しくなるけれど
飲み物はまだ常温で頑張っています🥤
冷蔵庫で冷やした飲み物を飲む事もあるけれど
出来るだけ常温を心がけています。まだ５月だと言うのに暑すぎますね。
汗をかく時期だからこそ水分補給をしっかりしないとね！
冷たいものの誘惑に負けずに頑張れるかな
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かりますタップダンス、踊ったことある？
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