今朝の体重は昨日から
５００g減٩( ´ ᗜ ` *)و
【昨日の食事】
朝食
完全無欠コーヒー☕️
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
りんご🍎
キウイ🥝
トマト🍅
スライスチーズ６０g🧀
昼食
オニオンスープ
きゅうり🥒
ブロッコリー🥦
にんにく
マカロニサラダ🥗🥚1/4
カニかま🦀
梅干し
ご飯🍚
炭酸水５００㎖
お肉🥩４５g
アーモンド🥜
夕食
そら豆
ブロッコリー🥦
カニかま🦀
お刺身🐟
お茶６００㎖🍵
お肉４４g🥩
チーズ３１.７g🧀
チーズ３１.７g🧀
昨日のMEC量・水分M⇒お肉８９g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２＋1/4個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ９１.７g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ オニオンスープ 炭酸水５００㎖ 爽健美茶🍵６００㎖
2100㎖くらい
今朝は昨日よりスッキリ便さん💩
５００g減でした。この調子で１日５００gずつ減れば３日で調整できるのにな
なかなか順調にいかないんだけど
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かりますゴルフ場、行ったことある？
▼本日限定！ブログスタンプ
