【昨日の食事】
朝食
炭酸水５００㎖
完全無欠コーヒー☕️
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
りんご🍎
キウイ🥝
トマト🍅
昼食
麦茶５００㎖
からあげクン🍖お肉🥩１２８g
春雨スープ
卵焼き🥚🥚？
オクラ
低糖質パン🍞
スライスチーズ🧀１０５g
夕食
炭酸水５００㎖
牛乳🥛
そら豆
お肉🥩１８４g
きゅうり🥒
お刺身🐟
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉 ３１２g(規定量２００g 達成)
E⇒卵４個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１０５g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ 麦茶５００㎖春雨スープ 炭酸水５００㎖ 牛乳🥛
2250㎖くらい
久しぶりにベース量に近いMECを摂取する事ができました。水分補給も２ℓを達成
そのおかげか今朝はスッキリ便さんもあり体重は
昨日と変わらず±０㎏(*´∀`)♪
でした。かなりガッツリ食べたんだけどね。
天気予報では昨日から
午後から天気が回復しましたが天候が悪いと買い物意欲も低下しますね。あるある？
何とか爆食を避けることが出来ました
だけど...予告しちゃいます！明日は
気分転換も兼ねてチートデイしちゃうかもよ？！
それでもガッツリ爆食いよりは控えめにするつもり
まあ天気次第かな。天気が悪いと爆買い欲も遠のきがちなので
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
小学校といえば何を思い出す？
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