先週の様子
脚パカ３回(火曜日から)
先週から
ウエスト−１㎝
腰回り＋０.５㎝
【右】
太もも±０㎝
ふくらはぎ＋１㎝
二の腕−１㎝
【左】
太もも−３㎝
ふくらはぎ−３㎝
二の腕−３㎝
運動・筋トレ経験ゼロの私が
毎日ではなくても脚パカを続けると
最大−３㎝！の効果あり
普段からどれだけ体を動かしていないかがバレてしまいましたね
驚いたのは
右側は最大−１㎝に対し
左側のサイズがすべて−３㎝！！
だったのです。振り返ると特に脚パカの翌日は
左の前太ももが筋肉痛！になるのに
右側の筋肉痛はまったく無し！
だったのです。横パカを例に挙げると
筋肉痛になる左足より右足の方がたくさん開くのに筋肉痛になるのは左足のみでした。何故なんだろう
今回は脚パカを始めて最初のサイズ計測だったのもあり最大３㎝減でしたが
筋トレを継続しなければすぐに戻ってしまう
回数が少なくても続けることが大事！ということで
まずは脚パカを続けることを意識していきたいと思います
