今朝の体重は昨日より
−１㎏٩( ´ ᗜ ` *)و
【昨日の食事】
朝食
ヨーグルト
ゆで卵🥚🥚
りんご🍎
キウイ🥝
トマト🍅
スライスチーズ４５g
炭酸水５００㎖
昼食
水６００㎖
低糖質パン🍞
ブロッコリー🥦
マカロニサラダ
お肉１０５g
油揚げのゆで卵詰め🥚
間食
アーモンド🥜
スライスチーズ３０g🧀
夕食
きゅうり🥒
焼き鮭🐟
ブロッコリー🥦
豆乳🥛
牛乳🥛
納豆
ゴーヤーチャンプルー
お〜いお茶５００㎖🍵
そら豆
午後からゆる便さん再び！お腹が冷えたかな。
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１０５g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個+α(規定量３個 達成)
C⇒チーズ７５g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水５００㎖ 水６００㎖ 豆乳🥛 牛乳🥛 お〜いお茶５００㎖🍵
２３５０㎖くらい
昨日は昼食前に
スッキリ💩
昼食後から夕方くらいまで
ゆる水💩
でした。そして今朝は
スッキリ大量ゆる💩※💩ばかりですみません💩※
でした。チーズの摂取量も少しずつ増やしています。水分補給も。そのおかげか今朝は
１㎏減(*´꒳`*)
チーズも増やして食べる量が増えているのに
水分補給でトイレに行く回数が増えて老廃物が排出されたのだろうか。脚パカも毎日出来ていないけど
減量傾向にあるのは良い事かな💮
数日前に食べたお餅で増加した体重はリセットできたかも
今のところ爆食は避けることが出来ていますが...
そろそろ食べたい欲が爆発するかもよ？💣💥
まぁ爆食しても数日で調整できれば問題なし！
気楽にいきましょ（笑）
たまには息抜きも必要だからね
明日は天気が悪そうなので爆買いは天候次第と言っておきます
爆食い欲もあるけれど天気が悪いと買い物に行きたくないですからね。これもおデブあるある？
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります最後に成田空港から行ったのはどこ？
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