今朝の体重は前日より
＋５００gのリバウンド！
【昨日の食事】
朝食
炭酸水５００㎖
ゆで卵🥚🥚
ヨーグルト
りんご🍎
キウイ🥝
トマト🍅
スライスチーズ４５g🧀🧀🧀
久しぶりに業務スーパーで買いました👛
１枚１５g
昼食
油揚げの肉詰め４５g🍖
油揚げのゆで卵詰め🥚
炭酸水５００㎖
低糖質パン🍞
春雨スープ
きんぴら
ブロッコリー🥦
マカロニサラダ
スライスチーズ１５g🧀
クッキーサンド🍪
間食にタイトルにも書いた
クッキーサンド🍪
お餅３枚🤣🤣🤣
豆乳🥛
豆腐
きゅうり🥒
ブロッコリー🥦
お肉１２５g
昨日のMEC量・水分 M⇒お肉１７０g(規定量２００g 未達成😂)
E⇒卵３個(規定量３個 達成🤗)
C⇒チーズ６０g(規定量１２０g 未達成😅)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 炭酸水１ℓ 豆乳🥛 春雨スープ 麦茶５００㎖ 2250㎖くらい ２ℓ達成🤗
久しぶりに卵３個達成です
それとお餅３枚も食べちゃいました。やはり身体が重かったです。でも満足
久しぶりにチーズをまあまあガッツリ食べました。それでも規定量の半分でしたが。
※チーズについては１００〜１２０gで食べていこうと思います🧀まだ堂々と食べられる雰囲気ではないので💦※
久しぶりにキッチンスケール(計量器)を引っ張り出して来ました。お肉と卵は毎日まあまあ食べている(多少の変動あり)のだと思いました。
ただ水分を２ℓ飲むのって
意外に辛い💦
かも。飲み慣れていないだけかな？少しずつ飲むとかなり飲める事は前から体験済みなんだけど。
そして昨日１回目のブログ記事を書いている時に便意を感じトイレに行くと
大量の便さん💩
でした。しかも朝食でチーズを食べ
炭酸水を飲んでいるタイミングで！早くも効果あり？
お餅を３枚食べて５００g増加はビックリしました！もっと体重が増えていたかと思っていただけに
明日以降に(体重増加ぎ)響かなければいいけど。
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります好きなシュークリームの味は？
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