今朝の体重は
昨日と変化なし±０㎏
【昨日の食事】
朝食
麦茶５００㎖
スライスチーズ６０g🧀
ゆで卵🥚🥚
りんご🍎
キウイ🥝
トマト🍅
昼食
オニオンスープ
炭酸水５００㎖
低糖質パン🍞
カキフライ
マカロニ
ブロッコリー🥦
お肉１１０g🥩
お茶５００㎖🍵
アーモンド🥜
夕食
さば缶きゅうり🥒
さけるチーズ５０g🧀
お肉１２０g🥩
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２３０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１２５g(規定量１２０g 達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 麦茶５００㎖ オニオンスープ 炭酸水５００㎖ お〜いお茶５００㎖🍵
２ℓくらい
夕食にチーズ５０gを食べたのが良かったのかな。卵以外は規定量を達成しました
タイトルにもあるように
久しぶりに爆食いしてきました！
暑い日は◯◯◯も美味しいですよね〜
久しぶりに爆食いして大満足
だけど
明日の朝イチ体重が気になるぅ〜
数日以内で調整できればいいんだけどね！
せめてスッキリ便さんがあればなぁ
すべては明日の体重計測にあり！
ドキドキしながら明日へ続く〜（笑）
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります
自転車、持ってる？
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