今朝の体重は
５００gのリバウンド！
【昨日の食事】
朝食
ゆで卵🥚🥚
りんご🍎
キウイ🥝
トマト🍅
昼食
お〜いお茶５００㎖🍵
厚揚げトースト🍞
@卵🥚ソーセージ🍖スライスチーズ🧀
マヨネーズ
ゴーヤーチャンプルー
ブロッコリー🥦
チーズ串🧀
餃子スープ🥟
夕食
納豆
サバきゅうり🥒🥫
キムチ
ブロッコリー🥦
油揚げの肉詰め🍖
チーズ串🧀
ミニトマト🍅
昨日の水分
完全無欠コーヒー☕️
お〜いお茶５００㎖🍵
炭酸水５００㎖
餃子スープ🥟
１３００㎖くらい
昨日書いたように
本日からチーズを意識したMEC食を再開しました。もちろん水分補給も。
開始直後は体重が増える事もあると言われていますが、徐々に減少傾向になります。
今までのブログ記事やiPhone内の食事写真を振り返ると
現在より食べている(特に間食🍙🍞)のに体重は減っていたんです
代謝の問題もあると思います。あれから１年くらい間があいてしまったからね
体操やサバ缶生活も様子を見ながらゆるく続けていこうと思っています。
この記事を書いている時も炭酸水を飲んでいますが
早くも便さんがやって来た予感（笑）💩
です。
だから
しばらくは体重増加の傾向になるかも知れません。あと
空腹ではないけれど炭水化物が食べたい！！
欲が出始めています。どうにかならないかな
爆食いしてしまった場合も
爆食記録として記事に書いちゃうけどね
今後の体重増減にもご注目です
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります