本日２回目の更新です
昨日から
５００g減りました(*´∀｀*)
【昨日の食事】
朝食
ヨーグルト🥣
ゆで卵🥚🥚
りんご🍎
キウイ🥝
昼食
炭酸水５００㎖
低糖質パン🍞
アジフライ🐟
ヒレカツ🍖
ブロッコリー🥦
梅干し
海藻サラダ🥗
冷製スープ🥔
夕食
牛乳🥛
どら焼き半分
麦茶６００㎖
スープ
サラダ🥗
お肉🍖
キムチ
レンコンサラダ🥗
昨日の水分
完全無欠コーヒー☕️
炭酸水５００㎖
麦茶６００㎖
スープ含めて１４００㎖くらい？
冒頭に書きましたが今朝は５００g減っていました。しばらく停滞していたから５００g減でも嬉しい
考えられる事は
・さば缶サラダを食べなかった🐟🥫←サバ缶自体は低糖質でダイエット向きなんですよ！ここは断言できます！！
・体操🦶で翌朝(今朝)にスッキリお通じ💩
の２つかな。私的にはさば缶サラダを食べなかったからと言うよりは
の２つかな。私的にはさば缶サラダを食べなかったからと言うよりは
スッキリ便さん💩
により体重が減少した可能性の方が高いかも🤔
サバ缶については少し様子を見たいと思います。我が家の場合はさば缶以外の食事で調整しにくい(ある程度は調節しているつもり)ので🍽そして明日からチーズ摂取を意識した
MEC食を再開
しようと思います。
「食事記録」は翌日からとなります🍽
我が家の場合は、まだまだチーズが高カロリーで高血圧やコレステロール...の考えが根付いていてチーズを食べる事が難しいんですよね。それは現在も変わっていませんが、最近はロカボや低糖質をTV番組で取り上げてくれているおかげもあり、少しずつ今までの固定観念が和らいできている感触もあります。固形のチーズを食べるのが難しいなら
スライスチーズなら大丈夫かも
ということで、しばらくはスライスチーズを中心に食べたいと思います
しっかりMEC食＆ロカボをしていなくても成果はそこそこある...と言うゆるい気持ちで読んでもらえると助かります血圧、測ったことある？
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