ゆるMEC食２年６日！体重(増減)は...(以下略)【total −１８.２㎏】

【昨日の食事🍽】

朝食

完全無欠コーヒー☕️

MCTオイル小さじ２

ニュージーランド産バター７g

りんご🍎

バナナ🍌

R1ヨーグルト

昼食

鶏肉サラダ🥗

卵焼き🥚🥚

お肉４８g

焼きそば

コーンスープ🌽

味噌汁

食後お餅

夕食

豆乳🥛🥛

新玉ねぎ

刺身

お肉１３０g

納豆

枝豆

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１７８g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁コーンスープ🌽 豆乳🥛🥛

久しぶりに(?)爆食しましたが

体重キープ♪( ´▽｀)する事ができました。でも体重は計測時間にもより短時間でも変動するみたいなので喜んでばかりもいられないみたい。。。

録り溜めていたダイエット関係の映像を久しぶりに整理しています

気になるものばかりだったので書籍とあわせて観たり読んだりしながらモチベーションを上げていきたいと思います。三日坊主にならないようにしないとね

1889年の今日は、喜劇俳優であったチャールズ・チャップリンがイギリスで生まれた日だよ。

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