【昨日の食事🍽】
朝食
完全無欠コーヒー☕️MCTオイル 小さじ2
ニュージーランド産バター 7g
りんご🍎
バナナ🍌
R1ヨーグルト
卵焼き🥚🥚
お肉48g
焼きそば
コーンスープ🌽
新玉ねぎ
刺身
お肉130g
納豆
枝豆
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉178g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 豆乳🥛🥛
久しぶりに(?)爆食しましたが体重キープ♪( ´▽`)する事ができました。でも体重は計測時間にもより短時間でも変動するみたいなので喜んでばかりもいられないみたい。。。
録り溜めていたダイエット関係の映像を久しぶりに整理しています
気になるものばかりだったので書籍とあわせて観たり読んだりしながらモチベーションを上げていきたいと思います。三日坊主にならないようにしないとね
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