【昨日の食事🍽】
朝食
完全無欠コーヒー☕️
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター ７g
りんご🍎
バナナ🍌
ヨーグルト
昼食
卵焼き🥚🥚
魚フライ🐟
味噌汁
コーンスープ🌽
きゅうり🥒
お肉１２５g
フライドポテト＠マクドナルド🍟少し
新玉ねぎ＆キャベツ
ナッツ🥜
夕食
魚フライ🐟
お肉１３５g
たくあん
納豆
刺身
豆乳🥛
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２６０g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 豆乳🥛🥛
今日の体重は６００g増加(-_-;)でした。
順調に減量する人もいれば私のように増減を繰り返す人も。ダイエットの道(どんな目標も)も険しいですよね。また食べちゃいましたし。食事＆体重記録は明日になりますが。モチベーションが少しずつ上がっていけばいいかな（笑）
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