【昨日の食事🍽】
朝食
卵の漬け物🥚
りんご🍎
バナナ🍌
ヨーグルト
昼食
きゅうり🥒
コーンスープ🌽
オレンジ色🍊レモン🍋
卵焼き🥚🥚
お肉１０６g
ご飯🍚＠ふりかけ
ナッツ🥜
サラダせんべい🍘
間食 アイスクリーム🍨 シュークリーム おにぎり🍙夕食
お肉７５g
豆腐
カツオのお刺身
豆乳🥛🥛
麦茶
新玉ねぎ
そら豆
カキフライ
寝る前 グラタンコロッケ🍔
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１８１g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 コーンスープ🌽 豆乳🥛🥛 麦茶
昨日は久しぶりにコンビニで衝動買いをしてしまいました(もちろん美味しく頂きましたよ)が🏪
今日の体重は
現状維持♪( ´▽｀)でした。たまには息抜きも必要ですよね
今夜は前職場の歓送迎会があるので体重増加を気にせず
楽しんで(思い切り食べて)きます♪
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