【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター ７g
りんご🍎
バナナ🍌
昼食
味噌汁
コーンスープ🌽
ロールパン🥐🥐
卵焼き🥚🥚
ごぼうサラダ🥗
カキフライ
きゅうり🥒
お肉🥓９５g
たくあん
豆乳🥛🥛
ナッツ🥜
夕食
新玉ねぎキャベツ炒め
カツ丼＠カツ🥩１３２g
カツ丼＠卵🥚
昨日のMEC量・水分
魚フライ🐟
ごぼうサラダ🥗
カキフライ
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２２７g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ コーンスープ🌽 味噌汁 豆乳🥛🥛
久しぶりに卵３個を食べる事が出来ました♪
相変わらずチーズは多くて６Pチーズ１個(１８g)。なかなか３品目そろったMEC食が出来ていませんがチーズを除いたME(肉🥩卵🥚)食は久しぶりかも。その効果(間食もしなかったから？)なのか昨日より６００g減りました😊
また翌日には間食をしちゃうんですけどね
急に頑張りすぎるのも逆効果になりそうだからマイペースに。少しずつ食べグセの回数を減らしていければいいかな
宇宙に行けるなら何してみたい？
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