目玉焼き🍳🍳
たけのこ
お肉７５g
昼食
りんご🍎
味噌汁
昼食
煮卵🥚
かんてんサラダ🥗
カレー🍛
豆乳プリン🍮
牛乳🥛
７３１kcal
夕食
もずくスープ
納豆
ポテトサラダ🍟🥗
クリームコロッケ
たけのこ
魚フライ🐟
お肉１６g
昨日のMEC量・水分
寝る前 低糖質パン🥐チーズケーキ🧀🍰
昨日のMEC量・水分M⇒お肉９１g(規定量２００g 未達成)
E⇒３卵３個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳🥛🥛 もずくスープ
寝る前に食べてしまったチーズケーキ…
限定記事で書けるか分からないので書いてしまいますがKALDIのしっとりチーズケーキ５号サイズを
一気食い(´ｰ｀)
してしまいました。食べ始めたら食欲は止まらない。さらに低糖質ながらパンも💦
そして
６００g増加！
食べてしまった量と比べると増量は少ない方？？
大事管理が出来ていないです。明日から３月になるので気を引き締めないと！
好きなビスケットある？
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