【昨日の食事🍽】
朝食
ご飯🍚
目玉焼き🍳🍳
たけのこ
味噌汁
チーズフライ
コーンサラダ🌽🥗
スープ
牛乳🥛
黒パン🥐
６８５kcal
間食 🍙 たい焼き🐟 手巻き🍣
夕食
ポテトサラダ🍟🥗
お茶🍵
R 1ヨーグルト
お肉９５g
魚🐟
納豆
寝る前 🍙チョコケーキ🍫🍰
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２１５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 スープ 牛乳🥛🥛お茶🍵
また食べてしまいましたが
１.２㎏減っていました(´⊙ω⊙`)
しっかり睡眠をとっているからでしょうか。
最近は週明けの月曜日に大リバウンドして翌日には体重が減っています。この繰り返しも本当は良くないんですよね。気をつけなければいけませんな
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新撰組と言えば
香取慎吾さん主演の大河ドラマ「新選組！」
作品だったのも話題となり見始めたのがきっかけだったんですよね。SMAPも好きだったし。今もファンですよ
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