お肉80g
味噌汁
りんご🍎
昼食
昼食
から揚げ🥩
浅漬け
チゲ汁
ご飯🍚
牛乳🥛
664kcal
夕食
もずくスープ
サラダ🥗
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉292g(規定量200g 達成)
E⇒卵1個(規定量 3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳🥛 チゲ汁 もずくスープ
一日で
2.6㎏増えてしまいました😂
食生活というよりも
乱れまくった生活習慣ですかね
考えられるのは
夕食の時間が遅い(昨日は21時💦)
食事から就寝までの時間が短い
の2点でしょうか。朝食にもご飯を食べていますが、ここまで体重が増える事はないので
朝起きると足がむくんでいる感じも残っています。普通なら寝て起きた頃はスッキリしているんですけどね。疲れが抜け切らない感じがあります。昨日はまだ連休明け1日目だったのに。
しかも昨日は
間食なしで体重が増えてしまったのですよ
本命チョコ、あげた?
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