MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター８g
りんご🍎
バナナ🍌
R1ヨーグルト
昼食
カツ丼🥚🥚
お肉🥩１０５g
ブロッコリー🥦
漬け物
コーンスープ🌽
味噌汁
ヤクルト
ナッツ🥜
間食 １本満足バー🍫
夕食
お肉２２０g
カツ丼の具🥚
納豆
チーズ１８g🧀
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉３２５g(規定量２００g 達成)
E⇒卵３個(規定量３個 達成)
C⇒チーズ１８g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 ヤクルト コーンスープ🌽
連休中にたくさん食べてしまいました
そして起床後すぐの体重は
１㎏増加のリバウンド！！
仕事もますます忙しくなりました。体重管理が出来るのだろうか。今が頑張りどきなんだけれどね
あなたの名字は珍しい？多い？
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