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本日は連休最終日ですが記録は昨日の食事ですニコニコ
朝食
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完全無欠コーヒー☕️
MCTオイル 小さじ2
ニュージーランド産バター8g
りんご🍎
バナナ🍌
R 1ヨーグルト

昼食
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お肉🥩154g
ご飯🍚
コーンスープ🌽
味噌汁
目玉焼き🍳🍳
ホワイト柿チョコ🍫
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夕食
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鮭🐟
お肉115g
ポテトサラダ🍟🥗
納豆
牛乳🥛
お茶🍵
お湯
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ナイフとフォーク昨日のMEC量・水分ナイフとフォーク
M⇒お肉269g(規定量200g 達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ コーンスープ🌽 味噌汁 牛乳🥛 お茶🍵 お湯
間食 🍙🥐 1本満足バー🍫など

食欲は止まらない。大リバウンドを覚悟していましたが、やはりその通りで朝イチの体重は昨日より

1.4㎏増加!からの2回目トイレでは🚽

1.6㎏減となり昨日から

200g減となりました。

人体って不思議ですねニヤ

明日からまたバタバタの日々が始まります。今週は大きな行事があるので乗り切らなければ。


レトルトカレー、よく食べる?

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