ゆるMEC食１年１０ヶ月！
肉食やせ(ダイエット総選挙)８ヶ月！
となりました。先月の様子
【昨日の食事🍽】
朝食
りんご🍎
バナナ🍌
R 1ヨーグルト
昼食
チキンナゲット＠マクドナルド９８g
お寿司🍣🥚
もずくスープ
チーズバーガー🧀🍔
ブロッコリー🥦
お茶🍵
カフェオレ柿の種
さけるチーズ🧀５０g
そら豆
夕食
お茶🍵
間食 １本満足バー🍫バウムクーヘンなど
鮭🐟
お肉９３g
ブロッコリー🥦
納豆
さけるチーズ２６g
昨日のMEC量・水分
牛乳🥛
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１９１g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵１個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ７６g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 味噌汁 もずくスープ お茶🍵 牛乳🥛
明日は月に一度の計測日なのに
また食べまくってしまいました😰
これからまた新たな気持ちで頑張りたいです！が今は
今は仕事が優先順位一位になっているためモチベーション維持の気力すらないです
これではいけませんよね。体重管理に気をつけていきたいと思いますが...
ダイエット成功となるかリバウンドするか優しく見守ってくれると嬉しいです😆
経過報告としては先月より
１㎏増加でした😰
が！
２.４㎏増からの１.４㎏減となり
結果としては１㎏増となったわけでして。
一度に２.４㎏増えたのは大事件でしたね
来月(３月１１日)になる頃が忙しさとしては最大のピークです。体重管理は出来るのでしょうか。これ以上のリバウンドは避けたいものです。ストレスがなくなり気持ちに余裕が生まれれば過食はなくなると思うんですけどね。
まずは健康第一！今月も楽しみたいと思います
建国記念日の意味、知ってる？
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