【寝落ち】ゆるMEC食１年１０ヶ月５日目！☆ゆるやかに減量中？【total −２１.６㎏】

また寝落ちしてしまいました。１６日朝６時の更新ですが記録として日付けは変更しています。

【１５日の食事🍽】

朝食

ご飯🍚

目玉焼き🍳🍳

揚げ物

お肉１０５g

味噌汁りんご🍎

昼食

フランクフルト

ツナサラダ

白菜と豆乳のチャウダー

牛乳🥛

コッペパン

６３３kcal

間食パン🥐🥐

夕食

お肉１４５g

チーズ１８g🧀

牛乳🥛

R 1ヨーグルト

お茶🍵

カキフライ

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２５０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個達成)

C⇒チーズ１８g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒味噌汁牛乳🥛🥛 豆乳チャウダーお茶🍵

昨日は帰宅が２１時頃、夕食は２２時近くで就寝は２３時３０分頃と、また食間と就寝までが短かったですが熟睡したおかげなのか

４００g減でした。

繁忙期のため帰宅と夕食の時間が遅くなってしまっています。それでも最大のピンチから体重が減量しています。

仕事のストレスはピークでも体重管理が出来ているということでしょうかね。

好きなお菓子は？

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