連日の食べすぎ(寝る前を含む)などによりリバウンド中です
【昨日の食事🍽】
朝食
いくら
味噌汁
お肉５８g
目玉焼き🍳🍳
たけのこ
ブロッコリー🥦
昼食りんご🍎
千草あえ
肉団子
ご飯🍚
牛乳🥛
おっきりこみ
６２４kcal
夕食
ポテトサラダ🥗🍟
焼き鮭🐟
ほうれん草
たけのこ
お肉７１g
昨日のMEC量・水分
お茶🍵
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１２９g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒味噌汁 牛乳🥛 お茶🍵
寝る前 饅頭
また食べちゃいました
そして最近新たに気づいてしまったのですが
朝・昼食ともに炭水化物メニューになりつつあります
もうお気付きの方もいらっしゃると思いますが
しばらくリバウンドが続くと思われますがお付き合い下さい
いつも電話は何分かける？
▼本日限定！ブログスタンプ
にほんブログ村