ゆるMEC食１年９ヶ月１６日目！つまみ食いしちゃったけど体重減☆【total −２３.６㎏】

【2018.2.10】トップ画像を追加しました。

【昨日の食事🍽】

朝食

お茶🍵

お肉６６g

目玉焼き🍳🍳

かぼちゃ🎃🎃

ご飯🍚

いくら

りんご🍎

昼食

香味漬け

鮭の塩焼き🐟

ご飯🍚

具だくさん味噌汁

牛乳🥛

５９３kcal

夕食

ブロッコリー🥦

ししゃも🐟

豆腐ハンバーグ

お肉８０g

納豆

お茶🍵

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉１４６g(規定量２００g 未達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(未達成)

水分⇒お茶🍵🍵 牛乳🥛

また食べちゃいましたが夕飯前が良かったのか今日の体重は４００g減っていました。やはり食べる時間によって体重の増減が激しいのかな。

今週はインフルエンザになり３日間出勤停止、２日間勤務再開でした。勤務中の多少の運動のみで

４００g減りました！

そしてまた週末がやってきます。ほどほどにして大リバウンドした体重を戻せたらいいな。

コラーゲン、気にしてる？

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