２０日にインフルエンザA型と診断され本日２４日に出勤許可をもらい明日から勤務再開となりました。土日を入れて５日間だけど実際は３日間の休暇で済みました。明日からまた頑張ります！
【昨日の食事🍽】
朝食
完全無欠コーヒー☕️
MCTオイル 小さじ２
ニュージーランド産バター８g
ギリシャヨーグルト
りんご🍎
バナナ🍌
昼食
牛カルビ重🐄
お肉６０g
目玉焼き🍳🍳
厚焼き卵０.５個
ブロッコリー🥦
かぼちゃ🎃
えび🦐
味噌汁
コーンスープ🌽
夕食
お肉６３g
みかん🍊🍊
ブロッコリー🥦
かぼちゃ🎃🎃
きんぴら
牛乳🥛
チーズ🧀１５g
納豆
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１２３g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２.５個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ１５g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 牛乳🥛
夕食にお餅を食べてしまったのに今日の体重は
２００g減っていました！が
病院で血圧を測ったら久しぶりに
１４０－９０でした
勤務停止(インフルエンザ)期間中にかなり食べちゃっていたからね💦
機会があったら出勤停止期間中に食べた食事を限定記事で書いちゃいましょうかね
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気づけば１月も下旬となってしまいましたね。明日から慌ただしくなると思うけれどインフルエンザB型にならないように気をつけながら仕事を頑張ります！
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