昨日からの雪でかなり積もりました。出勤・通学の方はお疲れさまです。私はインフルエンザにより出勤停止2日目でした。明日病院で診てもらいGOサインが出たら明後日から仕事復帰となります!
【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ2
ニュージーランド産バター8g
R 1ヨーグルト
バナナ🍌
りんご🍎
温泉卵🥚
目玉焼き🍳🍳
牛乳🥛
納豆
お肉40g
ブロッコリー🥦
焼き鮭
チーズ16g
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉151g(規定量200g 未達成)
E⇒卵4個(規定量3個 達成)
C⇒チーズ16g(規定量120g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンスープ🌽 ヤクルト お茶🍵 牛乳🥛
また色々食べてしまいましたが今日の体重は昨日から変化なし(±0㎏)となりました
昼食は平日のみの栄養バランスメニューとあまり変わらない感じなので(少し食べちゃってるしね💦)
朝食に飲んでいる完全無欠コーヒー☕️のおかげかなとも思っています。それに平日と休日の朝食では食べる量も違うからね。
順調に体調も回復してきました。明日病院で最終判断をしてもらいOKが出たら明後日から仕事復帰となります。また平日のお昼は栄養バランスメニュー(給食)になります。本当は完全無欠コーヒーも朝食に飲めれば少しは違うのかな。
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