MCTオイル 小さじ3️⃣
りんご🍎
ヨーグルト
コーンスープ🌽
ハムカツ68g
あったかご飯🍚
卵焼き🥚🥚
ポテトサラダ🥗
ポッキー1袋
夕食
納豆
お肉71g
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉139g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンクリームスープ🌽 牛乳🥛
エアロバイクお休み🚲
体重は昨日と変化なしでした。便秘も解消されて体質改善され始めたのかと思っていましたが違ったみたい
多少のおやつなら体重は増えないんですよね。やはり適度な量を心がけるのが一番ですね
特に最近は早食いになってしまっているのでカムカム強化中です。
フライドチキン、どの部位が好き?
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