ゆるMEC食５ヶ月１０日目！久しぶりの体重バランス問題で...【total −２５.２㎏】

まずは昨日の食事から🍽

朝食

完全無欠コーヒー☕️

MCTオイル小さじ3️⃣

りんご🍎

昼食

キムチおじや🍲

卵焼き🥚🥚

マカロニサラダ🥗🥚０.５個

お肉９０g

味噌汁

コーンクリームスープ🌽

夕食

豆乳🥛

お肉１２０g

マカロニサラダ🥗

ほうれん草

ブロッコリー🥦

納豆

チーズ🧀１８g

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２１０g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２.５個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ１８g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁コーンクリームスープ豆乳🥛

エアロバイクお休み🚲

久しぶりに朝イチ計測で重心バランスによる体重増減の幅が広かった(１.８㎏くらいw)です。完全無欠コーヒーのMCTオイル量(小さじ３杯)にも慣れてきたのか、お通じ(回数)も昨日は落ち着いてきたみたい☕️

たまに６Pチーズを１Pほど食べるようになりました。やはりチーズを食べると満腹感が増しますね。もう少し食べられるようになればいいな。そして体重よりも見た目の変化が早く表れますように。

ピザの生地はカリカリ派？ふわふわ派？

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