【昨日の食事🍽】
朝食
MCTオイル 小さじ3️⃣
りんご🍎
ヨーグルト
昼食
味噌汁
コーンスープ🌽
ハムカツ６８g
あったかご飯🍚
卵焼き🥚🥚
ポテトサラダ🥗
夕食
納豆
お肉７１g
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１３９g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒完全無欠コーヒー☕️ 味噌汁 コーンクリームスープ🌽 牛乳🥛
エアロバイクお休み🚲
体重は昨日と変化なしでした。便秘も解消されて体質改善され始めたのかと思っていましたが違ったみたい
多少のおやつなら体重は増えないんですよね。やはり適度な量を心がけるのが一番ですね
特に最近は早食いになってしまっているのでカムカム強化中です。
フライドチキン、どの部位が好き？
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