エアロバイクに長時間乗っているわけではないのにお尻が...
【昨日の食事🍽】
朝食
ニュージーランド産バター8️⃣g
りんご🍎
ヨーグルト
昼食
味噌汁
卵焼き🥚🥚
お肉🍖１２５g
温冷ごはん🍚
レタス
昨日のMEC量・水分
最後の１本でした。まるで私に買ってもらうのを待っていたかのよう（笑）
スープ
アスパラガスビスケット🍪
夕食
お肉１４４g
ほうれん草
豆乳🥛
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２６９g (規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 味噌汁 スープ 豆乳🥛
エアロバイク１０分🚲
またエアロバイク１０分。なかなか１５分以上乗り続ける事ができません
そして今朝の体重も２００g減っていました
また少しずつ体重か減ってきたので明日から
完全無欠コーヒー☕️![]()
を復活してみようと思います♪
早速いつものKALDに行ってMCTオイルを購入。
久しぶりにMCTオイルを使うので小さじ１杯から経過をみたいと思います。
お気に入りのぬいぐるみ、見せて！
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