ニュージーランド産バター8️⃣g
りんご🍎
ヨーグルト
卵焼き🥚🥚
お肉🍖125g
温冷ごはん🍚
スープ
アスパラガスビスケット🍪
夕食
お肉144g
ほうれん草
豆乳🥛
昨日のMEC量・水分
M⇒お肉269g (規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒バターコーヒー☕️ 味噌汁 スープ 豆乳🥛
エアロバイク10分🚲
またエアロバイク10分。なかなか15分以上乗り続ける事ができません
そして今朝の体重も200g減っていました
また少しずつ体重か減ってきたので明日から
完全無欠コーヒー☕️を復活してみようと思います♪
早速いつものKALDに行ってMCTオイルを購入。久しぶりにMCTオイルを使うので小さじ1杯から経過をみたいと思います。
お気に入りのぬいぐるみ、見せて!
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