ゆるMEC食４ヶ月１３日目！ついに体重も停滞...４日目【total −１１.６㎏】

とうとう体重も停滞期に...。増えていないだけ良しとするべきだろうか😰

【昨日の食事🍽】

朝食

バターコーヒー☕️

ニュージーランド産バター8️⃣g

りんご🍎

ヨーグルト

昼食

レタス

卵焼き🥚🥚

お肉🍖１１８g

食パン🍞

味噌汁

ずんだ餅

お湯

アスパラガスビスケット🍪

夕食

豆乳🥛

🍄🍆炒め

お肉１５７g

水５００㎖

昨日のMEC量・水分

M⇒お肉２７５g(規定量２００g 達成)

E⇒卵２個(規定量３個未達成)

C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)

水分⇒水５００㎖バターコーヒー☕️ 味噌汁お湯豆乳🥛

エアロバイク🚲 なし

ウォーキング🚶１０分強

ウォーキングと言っても選挙の投票(会場)にかかった往復時間ですが。距離的に近いんです🗳

そして

アスパラガスビスケット連続３日🍪

食べた事になりましたが体重は変わらず。これで４日連続でした。

引き締めエクササイズで調べていたら「ランジ」を発見。ランジといえば【ダイエット総選挙】！という事で久しぶりに動画を見直しています。体重が大台を切ったら始めようと思っていながらかなりの期間が経過してしまいました

停滞期を乗り切るためにもエアロバイク以外のエクササイズも試してみようと思います。まだお尻問題が解決していなかったようで

冬支度もう始めた？

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