２００g減で記録をしていますが最大で６００g減っていました
【昨日の食事🍽】
朝食
ニュージーランド産バター8️⃣g
りんご🍎
ヨーグルト
昼食
味噌汁
野菜ジュース🍹
卵焼き🥚🥚
🐟フライ
お肉🍖１０９g
スープ
アスパラビスケット
夕食
🍲白菜きのこ🍖🍄
お肉🍖１５８g
レタス
水５００㎖
昨日のMEC量・水分
昨日のMEC量・水分M⇒お肉２６７g(規定量２００g 達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒水５００㎖ バターコーヒー☕️ 味噌汁 野菜ジュース🍹 スープ
エアロバイク１０分🚲
久しぶりにアスパラガスビスケットを食べたけれど体重は減っていました。エアロバイクに乗り始めたからかな🚲
エアロバイクはまだ長く乗れません。お尻が痛くて
iPhoneでアニメを観て（熱心なファンとまではいかないけれどアニメは今でも観ますよ
）気を紛らわして時間をかけて乗れたらと思っていたのに
）気を紛らわして時間をかけて乗れたらと思っていたのに２０分にも届きませんでした（１７分😵）
せめて２０分は乗れたらいいのだけれど。
エアロバイクに（お尻問題などで）乗れない日は筋トレでも始めようかな。まずはエアロバイクに乗り慣れてからがよいのかも。様子をみながらやっていきたいと思います。
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