２００g減っていました🤗
最大で４００g減でしたがバランス問題（笑）
【昨日の食事🍽】
朝食
ニュージーランド産バター8️⃣g
りんご🍎
ヨーグルト
昼食
水５００㎖
味噌汁
卵焼き🥚🥚
マカロニサラダ🥗
メンチ🍖７５g
野菜🍄残り🍲
あったかご飯🍚
水５００㎖
牛乳🥛
夕食
刺身🐟
カボチャ🎃
カツ ３５g
🐟あんかけ
豆腐ハンバーグ
レタス
牛乳🥛
昨日のMEC量・水分M⇒お肉１１０g(規定量２００g 未達成)
E⇒卵２個(規定量３個 未達成)
C⇒チーズ０g(規定量１２０g 未達成)
水分⇒水１ℓ バターコーヒー☕️ 味噌汁 牛乳🥛
今日もエアロバイク運動は１０分でした。お尻問題はまだ解決しそうにありません。もう少し体重を落とさないと(お尻に)負荷がかかりすぎているのかな🚲
天気も下り気味だからなのかモチベーションも下降気味です。ダイエットにはこれが正解とかないですからね。生活環境や習慣に違いがあるようにダイエットも個人差があることも分かっていますが停滞期から抜け出せなくて完全に迷子状態です
ただ体重は停滞気味だけど、ここ数日間で
体型に若干の変化が現れ始めたかも。まだsizeも測っていないので(数字的には変わっていないかも知れないけれど引き締まったかも？)確証は有りませんが。
エアロバイクもお尻問題が完全解決するまで休息日を入れながらゆるく続けていこうと思っています。
バーゲン、ワクワクする？
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