200g減っていました🤗
最大で400g減でしたがバランス問題(笑)
【昨日の食事🍽】
朝食
バターコーヒー☕️ニュージーランド産バター8️⃣g
りんご🍎
ヨーグルト
味噌汁
卵焼き🥚🥚
マカロニサラダ🥗
メンチ🍖75g
野菜🍄残り🍲
刺身🐟
カボチャ🎃
カツ 35g
🐟あんかけ
豆腐ハンバーグ
レタス
牛乳🥛
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
M⇒お肉110g(規定量200g 未達成)
E⇒卵2個(規定量3個 未達成)
C⇒チーズ0g(規定量120g 未達成)
水分⇒水1ℓ バターコーヒー☕️ 味噌汁 牛乳🥛
今日もエアロバイク運動は10分でした。お尻問題はまだ解決しそうにありません。もう少し体重を落とさないと(お尻に)負荷がかかりすぎているのかな🚲
天気も下り気味だからなのかモチベーションも下降気味です。ダイエットにはこれが正解とかないですからね。生活環境や習慣に違いがあるようにダイエットも個人差があることも分かっていますが停滞期から抜け出せなくて完全に迷子状態です
ただ体重は停滞気味だけど、ここ数日間で
体型に若干の変化が現れ始めたかも。まだsizeも測っていないので(数字的には変わっていないかも知れないけれど引き締まったかも?)確証は有りませんが。
エアロバイクもお尻問題が完全解決するまで休息日を入れながらゆるく続けていこうと思っています。
バーゲン、ワクワクする?
▼本日限定!ブログスタンプ
![にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ](http://diet.blogmura.com/diet_dairy/img/diet_dairy88_31.gif)
にほんブログ村